Kiat Mengatasi Lemah Semangat

Lemah semagat atau dikenal dengan istilah futur bisa diatasi dari empat sisi atau empat bagian yakni

  1. Kiat mental
  2. Kiat spiritual
  3. Kiat emosi’
  4. Kiat fisik

Yang semua ditotalkan ada 99 point dari ke 4 bagian tersebut

Kiat mental

  1. Cari manfaat perbuatan tersebut untuk anda
  2. Inventarisir berbagai dampak negative, jika anda tidak mengerjakannya
  3. Baca buku-buku tentang motivasi
  4. Temple kata-kata penggugah semangat ditempat yang mudah terlihat’
  5. Visualisasikan tujuan anda
  6. Pecah” tujuan anda dalam tujuan-tujuan kecil
  7. Buat perencanaan harian
  8. Jangan bandingkan keberhasilan diri anda dengan keberhasilan orang lain
  9. Baca kisah-kisah nabi dan para ulama yang menggugah semangat’
  10.  Baca kisah-kisah orang sukses
  11.  Ikuti pelatihan motivasi
  12.  Biasakan berfikir positif bahwa “saya adalah ornag yang bersemangat”
  13.  Biasakan berbahasa positif
  14.  Miliki semboyan “hari ini harus lebuh baik dari hari kemarin”
  15.  Beritahu rencana anda kepada orang lain
  16.  Beralih ke pekerjaan-pekerjaan sepele
  17.  Mulailah dari yang paling mudah
  18.  Kerjakan dengan orang lain
  19.  Yakini bahwa anda adalah orang sukses
  20.  Lakukan dua pekerjaan sekaligus
  21.  Yakini bahwa anda sudah terlambat
  22.  Buad “deadline” (tenggat waktu)
  23.  Yakini aktivitas anda penting
  24.  Ubah pekerjaan anda yang membosankan
  25.  Hindari mencari-cari alasan
  26.  Pergilah ke toko buku
  27.  Inventarisir kelebihan atau prestasi anda dimasa lalu
  28.  Pakai “timer” waktu
  29.  Ikuti organisasi tempat berkumpulnya orang-orang yang motivasinya tinggi
  30.  Proaktif (yakini bahwa anda bertanggung jawab terhadap diri anda sendiri)
  31.  Bekerjalah sesuai minat dan bakat anda
  32.  Minta orang lain memimpin anda (menjadi mentor anda)
  33.  Jangan mengharap hasil yang perpect (sempurna)
  34.  Jangan sering melakukan kegiatan yang mendesak
  35.  Hati-hati dengan waktu luang diantara dua waktu sibuk
  36.  Jangan terlalu sering memikirkan kekurangan anda
  37.  Anggap kegagalan sebagai jalan meraih sukses
  38.  Jangan anggap masalah yang sedang dihadapi sebagai masalah yang berat
  39.  Pecah pekerjaan besar menjadi kecil
  40.  Yakini bahwa Allah cinta pada orang yang bersemangat
  41.  Adakan acara sumbang saran (brainstorming)

Kiat spiritual

  •  Baca alquran dengan cepat dan melibatkan emosi
  •  Baca terjemahan al quran terutama bagian-bagian yang menggugah semangat
  •  Lakukan shalat tahajjud dengan khusyu
  •  Baca doa dan dzikir sebanyak-banyaknya
  •  Lakukan shalat sunnah dia rakaat
  •  Jauhi kemaksiatan
  •  Lakukan dzikul maut
  •  Bayangkan kenikmatan syurga
  •  Bayangkan pedihnya adzab neraka
  •  Hadiri acara qiyamul lail berjamaah
  •  Tutuplah malam hari dengan doa dan janji kepada Allah untuk bersemangat mengisi hari esok
  •  Lakukan shaum (puasa) secara rutin
  •  Lakukan I’tikaf
  •  Lakukan umroh atau haji
  •  Baca dan hafalkan ayat atau hadits pembangkit semagat.
  • Baca sejarah hidup nabi Muhammad Saw

Kiat emosi

  •  Curhat kepada orang terdekat
  •  Katakana berulang-ulang kepada diri sendiri “saya tidak boleh patah semangat”
  •  Biarkan diri anda “menikmati” kondisi lemah semangat barang sejenak
  •  Paksa diri untuk tetap beraktivitas
  •  Hafalkan lagu-lagu pengunggah semagat dan menyanyikan ketika sedang lesu
  •  Hibur diri anda dengan cerita-cerita lucu
  •  Jangan menerima tugas dari orang lain yang kurang anda minati dan anda sendiri hanya sebagai “pelaksana” saja
  • Tonton film-film yang menggugah  semagat
  •  Lakukan silaturahmi pada orang-orang yang mampu memotivasi anda
  •  Lakukan kegiatan-kegiatan menantang ( menanggung) resiko
  •  Pergilah ke tempat-tempat yang indah pemandangan alamnya
  •  Hadiri acara-acara yang menggugah semangat
  •  Bermain dengan anak-anak
  •  Ubah rute perjalanan anda ke tempat tujuan
  •  Ubah décor ruangan anda
  •  Cari kemenangan-kemenangan kecil
  •  Dengarkan kaset-kaset penggugah semangat
  •  Bantulah orang lain
  •  Sering-seringlah tersenyum
  •  Kunjungi pameran tentang prestasi tertentu
  •  Upayakan diri anda menangis
  •  Pergilah ke tempat-tempat terbaru
  •  Pergilah ke kampung halaman anda
  •  Mulailah pagi hari anda dengan aktivitas yang menyenangkan
  •  Lakukan balas dendam
  •  Lihat foto-foto perjalanan hidup anda
  •  Perhatikan udara ruangan
  •  Istirahat dari pekerjaan pada saat “seru”
  •  Hindari menonton televise terlalu lama
  •  Gunakan aroma (wangi-wangian) yang dapat menggugah semangat anda
  •  Atur suara –suara (kebisingan ) di sekitar anda
  •  Lihatlah pameran “kemewahan”

Kiat fisik

  •  Paksakan diri anda berada pada posisi “akan memulai”
  •  Segarkan badan anda
  •  Lakukan olah raga
  •  Perhatikan penampilan anda
  •  Jauhi rokok, alcohol dan obat terlarang
  •  Hindari makan terlalu kenyang
  •  Hindari kebiasaan suka tidur
  •  Lakukan relaksasi
  •  Atur posisi tubuh dan cara anda berjalan
  •  Makan makanan yang bergizi

Sumber : buku “Total Motivation” karya Satria Hadi Lubis

Semoga bermanfaat

Salam hangat  “Sali Saputra”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *