Cara Isolasi Mandiri yg Benar dgn Keluarga Agar Cepat Sembuh

Bagi pasien terkonfirmasi positif (+) Covid 19 Tanpa gejala atau gejala ringan

Persiapan

• Perlengkapan pribadi (alquran, pakaian, alat mandi, alat kebersihan dll)
• Perlengkapan ibadah (mukena/ sarung, sajadah)
• Obat-obatan pribadi
• Perlengkapan lainya yang dianggap perlu untuk mengisi kegiatan selama masa isolaasi mandiri seperti handphone, laptop, buku, makanan ringan, alat olah raga dll
• Meminta izin kepada atasan untuk kerja dan meeting dari rumah
• Memasang pengumuman “SEDANG MELAKUKAN ISOLASI MANDIRI” pada pintu atau tempat yang mudah terlihat

Step 1

LAKUKAN !!!

• Beribadah dan berdoa setiap hari
• Tetap tinggal dirumah selama masa isolasi mandiri
• Selalu melaksanakan 3 m ( mencuci tangan dengan sabun, memakai masker dengan benar, menjaga jarak dengan anggota keluarga lain minimal 1,5 – 2 meter)
• Menggunakan kamar mandi terpisah
• Berjemur diatas jam 10pagi selama 15menit setiap hari
• Olahraga ringan selama 15 menit setiap hari
• Melakukan hobi yang disenangi selama masa isolasi mandiri

Step 2

LAKUKAN !!!

• Pola makan teratur 3x sehari.  Setiap makan terdiri dari : nasi, lauk (ikan, ayam, daging, telur dll), sayur (buncis, brokoli, bayam, wortel, kangkung, sawi, kacang panjang dll). Bila adakeluhan pilek dan batuk hindari makanan dan minuman yang bersuhu dingin seperti es. Bila ada keluhan mual muntah, dan diare hindari makanan pedas dan asam.
• Pola tidur cukup teratur (7-8 jam sehari)
• Makan sayur dan buah rutin
• Minum obat sesuai resep dokter
• Minum vitamin C, B, E dan Zinc setiap hari
• Minum air putih 1,5 – 2 liter setiap hari
• Mengukur suhu badan setiap pagidan sore hari
• Mengukur saturasi oksigen setiap pagi dan sore hari
• Memantau gejala yang dirasakan dan melaporkan ke puskesmas /klinik secara berkala

Step 3

LAKUKAN !!!

• Berkomunikasi dengan anggota keluarga lainsecara online atau dengan memakai masker dan menjaga jarak
• Mencuci alat makan sendiri / terpisah
• Mencuci baju sendiri / terpisah
• Mengganti sprey secara berkala dan dicuci terpisah
• Membersihkan kamar dan area yang sering disentuh dengan desinfektan (misal: gagang pintu dll)
• Membuka jendela kamar setiap hari
• Memperhatikan ventilasi , udara dan cahaya di dalam kamar pasien

Jangan DILAKUKAN !!!

• Makan bersama dengan anggota keluarga/ orang lain satumeja
• Berkumpul bersama anggota keluarga lain tanpa menggunakan maskerdan tidak menjaga jarak’
• Menggunakan perangkat/ gadget bergantian dengan anggota keluarga lain
• Keluar dari kamar /rumah kecuali dalam kondisi mendesak atau harus control ke fasilitas kesehatan (RS/puskesmas/klinik)

Jadwal SWAB  Ulang

• Pasien tanpa gejala klinis, setelah hari ke 10 isolasai mandiri (H10),tidak wajib swab ulang
• Pasien dengan gejala klinis, setelah isolasai mandiri 14 hari sejak dilakukan swab (H14), wajib swab ulang.

Waspadai Gejala dan Tanda  Bahaya Berikut

• Demam tinggi >39 C
• Batuk berdarah
• Sesak nafas
• Nyeri dada /ras tertekan pada dada
• Saturasi oksigen <95%
• Segera hubungi fasilitas kesehatan terdekat

Doa Kesembuhan

“Doa Memohon Kesembuhan”:

“ ya Allah, tuhan seluruh manusia kumuhon hilangkanlah rasa sakit ini, sembuhkanlah karena enggkau dzat yang Maha Penyembuh. Tiada kesembuhan yang sejati kecualai kesembuhan yang engkaudatangkan. Yaitu kesembuhan yang tidak meninggalkan rasa sakit dan komplikasi penyakit lainya “

Semoga bermanfaat

Salam hangat “Sali Saputra”