Bagaimana 106.000 Rupiah Cukup Untuk Menu Keluarga 1 Minggu

Bagaimana 106.000 Rupiah Cukup Untuk Menu Keluarga 1 Minggu

Khusus pasangan muda, saya paham bagaimana capeknya anda dengan rutinitas sehari-hari.

Bangun pagi, menyiapkan sarapan untuk suami yang berangkat kerja. Memandikan anak-anak. Siang sedikit, sudah di tungguin sama cucian kotor.

Belum lagi kalau anda kerja di kantor. Ngurus kerjaan kantor, kena marah sama bos, ketemu klien. Pulang sore ke rumah dalam kondisi lusuh seperti kanebo kering.

Tidak sempat lagi menyiapkan menu makanan buat besok …

Tapi kini jangan khawatir.

Saya buatkan contoh food preparation, yang biasa saya lakukan di rumah.

Cek selengkapnya di bawah ya :

Daftar Harga Belanja Buat 1 Minggu

uang 300 ribu untuk 1 bulan

    1. Paha Ayam 1/2kg : Rp 15.000
    2. Cumi-Cumi Kering 1ons : Rp 12.000
    3. Asin Sepat Kecil : Rp 4.000
    4. Kulit Kikil sapi 2ons : Rp 5.000
    5. Jamur Kancing 1/4kg : Rp 8.000
    6. Tempe 2 potong : Rp    2.500
    7. Kacang Hijau : Rp 5.500
    8. Cabe Gendot 1/4kg : Rp 7.000
    9. Cabe Rawit Hijau : Rp 2.000
    10. Kecambah Tauge 1/4kg : Rp 2.000
    11. Brokoli Hijau 1/2kg : Rp 7.000
    12. Sosin (Sawi Hijau) : Rp 2.000
    13. Pakcoy 3 ikat kecil : Rp 3.000
    14. Wortel 2 bks : Rp 3.000
    15. Terong Ungu 1bks : Rp 2.000
    16. Bawang Merah 1/4kg : Rp 7.000
    17. Petai 3 Papan : Rp 5.000
    18. Tahu 4 bks : Rp 10.000
    19. Mie Gepeng 2bks : Rp 4.000

  Total      : Rp 106.000

Daftar Menu Masakan 1 minggu Khusus Untuk Anda Pasangan Muda :

#1. Masak hari pertama 

  • Kwetiaw Mie Kikil Goreng Kecap
  • Bubur Kacang Hijau
  • Tumis Tahu Pakcoy Saos Teriyaki

2. Masak hari kedua

  • Tumis Tempe Kecap Rempah (salam, serai daun jeruk)
  • Terong Crisphy
  • Tumis Tahu Kecambah Tauge bumbu lada hitam
  • Ayam Mini Crisphy (bahan dada ayam iris kecil ga beli ada sisa stok belanja minggu sebelumnya)

3. Masak hari ke tiga

  • Tumis wortel Brokoli Saos Teriyaki
  • Tahu Goreng Bumbu
  • Goreng Asin Sepat
  • Sambel
  • Lalap Timun

4. Masak hari ke empat

  • Tumis Tahu Pakcoy Jamur Saos Lada Hitam
  • Terong Crisphy
  • Tempe Goreng Bumbu Ketumbar

5. Masak hari ke lima

  • Oseng Mie Sayur kikil
  • Oseng Cumi Pedas bumbu Petai
  • Sisanya jajan bakso langganan

6. Masak hari ke enam

  • Tumis Jamur kancing Saos Teriyaki
  • Oseng wortel Brokoli Saos Lada Hitam
  • Camilan Ruzak serut

7. Masak hari ke tujuh

  • Tumis Tahu Pakcoy Kecambah Saos Teriyaki
  • Paha Ayam Bumbu Merah
  • Oseng Cumi Kikil Pedas Bumbu Petai

Catatan : menu di atas untuk 4 anggota keluarga (ayah, ibu dan 2 anak).

Menu belum termasuk cemilan + buah-buahan.

Kalau saya seminggu budget buah-buahan 50.000-an. Jenis buahnya disesuaikan yang sedang musim supaya harganya lebih hemat.

menu makan sehat seminggu

Tips hemat lainnya :

  1. Siapkan daftar menu untuk seminggu + harganya
  2. Belanja dini hari biasanya buka jam 02:00-06:00, karena harga lebih murah dan segar
  3. Siapkan beberapa wadah
  4. Tata rapi hasil belanjaan tanpa di cuci, cucinya nanti pas mau di masak supaya tidak cepat busuk
  5. Simpan dalam kulkas, pisahkan makanan berprotein, hewani atau daging-dagingan di freezeer

100 cara untuk menghemat uang anda

Sekian semoga bermanfaat khusus untuk para ibu rumah tangga yang ingin hemat uang belanja.

Salam hangat

Sali Saputra ^_^

2 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Open chat
Ada yang bisa di bantu?